কোলেস্টরোল নেই এমন মানুষ খুব কমই শোনা যায়।কোলেস্টোরল যেমন খারাপ রয়েছে তেমন ভালো রয়েছে।খারাপ কোলেস্টেরল শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকারক।তাই এই কোলেস্টরোলকে শরীর থেকে দূরে রাখা উচিত।এখন বিশেষজ্ঞদের মতে,এমন কিছু খাবার রয়েছে যার মাধ্যমে এই কোলেস্টোরল কমানো সম্ভব।যেমন-খারাপ কোলেস্টোরল কমাতে ওটের সঙ্গে একটি কলা মিশিয়ে খেতে পারেন।কলা কোলেস্টোরলের জন্য খুবই উপকারী।ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিডের একটি ভালো উৎস হলো মাছ। ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিড শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট অ্যাটাক থেকে আপনাকে রক্ষা করে।এছাড়া পিনাট, পাইন নাট ইত্যাদিও কোলেস্টেরলের পক্ষে খুবই কার্যকর।
