সবার মধ্যেই আলসেমিতা রয়েছে।তবে কার কম বা কারো বেশি।তবে এই আলসেমি বেশি মাত্রায় হয়ে গেলেই বিপদ।কাজের বারোটা বাজবে।কিন্তু এখন আর নেই কোনো চিন্তা।এই অলসতা দূর করার জন্যই গবেষকরা কিছু টিপস দিয়েছেন-
১।জল
জল খেতে প্রচুর পরিমানে।এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ও শরীরের বিভিন্ন স্থানে খাদ্য উপাদান পরিবহন করে।ফলে শরীর থেকে অলসতা দূর হয়ে যায়।
২।কফি বা চা
শরীরকে চাঙ্গা করে তুলতে এককাপ চা বা কফিই যথেষ্ট্য।এটি শরীরকে উদ্দীপ্ত রাখে।
৩।আমিষ বা প্রোটিন খাদ্য
বেশি করে আমিষ বা প্রোটিনজাতীয় খাবার খান।কোষ গঠন, শরীর বৃদ্ধিতে সহায়তা, ভিটামিন ও হরমোন পরিবহন, মাংশপেশি গঠনসহ বিভিন্ন শরীরবৃত্তীয় কাজে আমিষ সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
