আমাদের প্রত্যেকেরই দৈনন্দিন জীবনে চলতে হলে এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে,যা আমরা অস্বাস্থ্যকর বলে এতদিন জানলেও আসলে সেগুলি স্বাস্থ্যকর বলেই এখন গবেষণায়,জানা গেছে।জেনে নিন কোন কোন অভ্যাসগুলো-
১।চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া
আমরা অনেকেই প্রায় জানি চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া দেহের জন্য একদম উচিত নয়।এতে শরীরে ফ্যাট জমা হয়।তবে এবার গবেষণায় জানা গেছে,চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া দেহের জন্য ভালো।মাছ,আভোকাডো ও বাদাম দেহের জন্য বেশ উপকারী।
২।দিনের বেলায় ঘুমানো
অনেকেই ভাবেন ঘুমের জন্য রাত বেস্ট।দিনের বেলার ঘুম ভালো নয়।তবে এখন বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন,দিনের বেলায় অল্প ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
৩।কফি পান
চা ,কফি এসব পান ঘুমের ব্যাঘাত ঘটালেও এখন জানা যায়,ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সহ অনেকগুলো স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়, যেমন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং হৃদরোগ থেকে মুক্তি।
৪।সোশ্যাল মিডিয়া
এতদিন আমরা জানতাম,সামাজিক ব্যবহার ও স্মার্ট ফোন ব্যবহার সমাজের জন্য খারাপ,তবে এখন গবেষণায় জানা গেছে,স্মার্ট ফোন ব্যবহার বিশেষ কোনো ক্ষতি হয়না তরুণ সমাজের।
