সব খাবারে পুষ্টি থাকলেও প্রত্যেকটি খাবার খাওয়ার একটি নিদ্দিষ্ট সময় রয়েছে।আর সেই সময়ের বাইরে খেলে সেই খাবারের পুষ্টি চলে যায়।সুতরাং অসময়ে কোনো পুষ্টিকর খাবার খেলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
১।ভাত
বিশেষজ্ঞদের মতে,ভাত এবং ব্রেড জাতীয় খাবার রাতে না খাওয়াই ভালো।এতে হজমে বাঁধা সৃষ্টি করে।
২।দুধ
দুধ সুষম খাবার হলেও দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হলো রাতে।তাই দিন এ কখনো দুধ খাবেন না।
৩।কফি
গবেষণায় বলেছে,রাতে কফি খাওয়া একদম নিষেধ।এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।তাই দুপুরে কিংবা বিকেলে কফি খান,তাতে শরীর কর্মোদ্যম বৃদ্ধি পাবে।
৪।কলা
রাতে কলা খেলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।তাই কলা খাওয়ার নিদ্দিষ্ট সময় হলো সকাল কিংবা দুপুর।
