ব্যথার মধ্যে কোমর ব্যথা কম বেশি সবারই হয়ে থাকে।কোমর ব্যথা বিশেষ করে পুরুষদের থেকে মহিলাদের বেশি হয়।এই ব্যথা থেকে রক্ষা পেতে কোমরে বেল্ট এবং আরো কতকিছুই না করে থাকে।ব্যথানাশক ওষুধ ও সেবন করে থাকে।তবে তারপরেও যখন কোনো আরাম হয় না।তখন কি করবেন-
কি করণীয়-কোমর ব্যাথায় হালকা ম্যাসাজ করে দিতে হবে রোগীকে।এবং হালকা গরম জল দিয়ে ম্যাসাজ করা ভালো।ব্যথা খুব মারাত্মক হলে অল্প কিছু দিন বিশ্রাম এবং সহায়ক হিসেবে লম্বর ট্রাকশন অথবা লম্বর করসেট/বেল্ট ব্যবহার করতে দেয়া যেতে পারে, তবে কখনই একটানা ২ সপ্তাহের বেশি নয়।
এছাড়াও কোমর ব্যথায় ডাক্তারের কাছে না যেতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করুন,ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখুন ও পর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণ করুন তাহলেই অনেক সুস্থ থাকবেন এবং যেকোনো ব্যথা থেকেই দূরে থাকতে পারবেন।
