বর্তমান সময়ে করোনা ভাইরাস থেকে মুক্ত হয়ে বাড়ি ফিরে গেছেন অনেকেই। তাদের শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও রয়েছে সঠিক পরিমানে। তাদের করোনা পরীক্ষার রিপোর্ট এখন নেগেটিভ। কিন্তু তা সত্ত্বেও অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যাচ্ছে সুস্থ হয়ে ওঠা রোগীদের মন ভালো নেই। তাদের বাড়িতে ফিরে গিয়েও কিছু ভালো লাগছে না। অনেকেই অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েছেন।
করোনা পরবর্তী এই সমস্যা কে বলা হচ্ছে এখন পোস্ট কবিড সিনড্রোম আর শুধু করোনা নয় ভাইরাস জনিত কোনো রোগ থেকে মুক্তি লেভার পর অনেক সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে এইসব লক্ষণ পরিলক্ষিত হয়।
আর এই লক্ষণ গুলি হলো মনের মধ্যে তীব্র অবসাদ ,চোখে মুখে ঘুম ঘুম ভাব থাকলেও না ঘুমানো , অথবা হঠাৎ করেই ইচ্ছে না থাকলেও অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়া। আর সেই সাথে একাধিক বিষয় নিয়ে চিন্তা ভাবনা করা। এমনকি অনেকেই আগে যেসব বিষয়ে আনন্দ উপভোগ করতেন সেই বিষয়েও আনন্দিত না হওয়া।
করোনা থেকে সুস্থ হয়ে ওঠা বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যেই দেখা যাচ্ছে এই পোস্ট কবিড সিনড্রোম। আর বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে এই লক্ষণ গুলো করোনা থেকে সুস্থ হয়ে ওঠা ওই ব্যক্তির মধ্যে আগামী ৩ থেকে ৪ মাস দেখা যাবে।
আর এই ভালো না লাগা থেকে সেরে ওঠার জন্য বিশেষজ্ঞরা দিয়েছেন কয়েকটি বিশেষ পরামর্শ তার মধ্যে একটি অন্যতম পরামর্শ হলো ঘুমের বরুটিন ঠিক ঠাক রাখা। বেশি রাত করে না ঘুমানো। আর ঘুমোতে গিয়ে আবার সারাদিন বিছানায় থাকায় যাবে না। পর্যাপ্ত পরিমানে জল ও ফল খাওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত স্নান ও জামা -কাপড় পরিষ্কার পরিছন্ন ভাবে পড়া। আর যে কোনো কাজ তারা হুরু করে না করে সঠিক সময় নির্বাচন করে করে ভালো। আর সেই সাথে বন্ধু ও আত্মীয় স্বজনদের সাথে মন খুলে কথা বলুন।
