নক কামড়ানো যেমন বাজে অভ্যাস তেমনি স্বাস্থের পক্ষেও সেটা খুবই খারাপ।এই অভ্যাসটি অল্প বয়সী শিশু থেকে শুরু করে পূর্ণ বয়স্ক অনেকেরই থাকে।তাই কিভাবে নক কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন তার উপায় জানানো হলো-
ফিজেট স্পিনার হাতে রাখা: ফিজেট স্পিনার হাতকে ব্যস্ত রাখতে সাহায্য করে বলে যারা নখ কামড়ান তাদের সেই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে কমে যেতে থাকে।শিশুদের জন্য এই পদ্ধতি খুবি উপযোগী ।
অ্যান্টি-নেইল বাইটিং টপকোট ব্যবহার করা: এই টপকোট অথবা নেইলপলিশের স্বাদ অনেক কড়া কিংবা তেতো হয়ে থাকে। ট্রায়াল থেকেই দেখা গেছে যে এটি নখ কামড়ানোর অভ্যাস পরিত্যাগের ক্ষেত্রে অনেকখানি সাহায্য করছে।
হাতের আঙ্গুলে ভ্যাসেলিন ব্যবহার করা: অনেক বেশি নখ কামড়ানোর ফলে হাতের আঙ্গুল অনেক শুকিয়ে যায়। সেক্ষেত্রে হাতের আঙ্গুলের কোমলতা ঠিক রাখার জন্য এবং নখ কামড়ানোর অভ্যাস কমিয়ে আনার জন্য হাতের আঙ্গুলে এবং নখে খুব ভালোভাবে ভ্যাসলিন দিয়ে মালিশ করতে হবে।
ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে: নিজের এই বদ অভ্যাস নিয়ে যদি আপনি চিন্তিত থাকেন এবং এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অবশ্যই উপরোক্ত উপায়গুলো থেকে যেকোন পদ্ধতি মেনে চলার চেষ্টা করতে হবে। যদি সেটাতেও তেমন কোন কাজ না হয় তবে মেন্টাল হেলথ কেয়ার অথবা কোন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
