ভয় কার মনে না থাকে।সবার মনেই ভয় রয়েছে কম বেশি।বিভিন্ন জন বিভিন্ন জিনিস নিয়ে ভয় পায়।কেউ ভুতে ভয় পায় আবার কেউ,আবার কারো রয়েছে পোকামাকড়ের ভয়।তবে অতিরিক্ত ভয় পাওয়া মোটেও ভালো না,এতে শরীর খারাপ ও হতে পারে।তাই মন থেকে ভয় তাড়ানোর কিছু বিশেষ টিপস জানুন-
১।ভয়কে বন্ধু বানান: যে কারণে ভয় পাচ্ছেন, সেই ভবনাটাকে প্রশ্রয় না দিয়ে ভাবুন এই ভয়ের করণে আপনার জীবনে কী কী ভাল হতে চলেছে।সেগুলি জানার চেষ্টা করুন।
২।ভয়কে লিখে রাখুন: যে কারণে ভয় পাচ্ছেন সেটি কাগজে লিখে রাখুন।
৩। ভয়কে চিনুন: নিজের প্রতিপক্ষকে যত চিনবেন, তত তাড়াতাড়ি তাকে হারাতে পারবেন। তাই কিসে আপনি ভয় পান সে সম্পর্কে জানাটা একান্ত প্রয়োজন।
৪। টিভি দেখুন বা বই পড়ুন: ভয়ের সময় সেই নিয়ে ভাবার পরবর্তে মনকে ভোলানোর চেষ্টা করুন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই পদ্ধতিটি।
