আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো ফুসফুস।যা ছাড়া আমাদের জীবন অচল।ফুসফুস একবার বন্ধ হয়ে গেলেই সব শেষ।তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা খুব দরকার।এখন গবেষকদের মতে,আজকে থেকেই খাওয়া শুরু করুন এই ৫টি খাবার,যা ফুসফুস ভালো রাখার জন্য বিশেষ দরকার-
১।কফি
ফুসফুস ভালো রাখতে খান এক কাপ কফি।কফি খাওয়ার চার ঘন্টা পর থেকে শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।তাই ফুসফুস সুরক্ষিত রাখতে কফি খান।
২।গাজর
গাজর বিটা ক্যারোটিন ও অন্যান্য অ্যান্টি অক্সিডেন্টের প্রসিদ্ধ সবজি।যা ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে।ফুসফুস ভালো রাখতে গাজর একটি চমৎকার খাবার।
৩।আপেল
সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্র মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন এ নিয়ে একটি গবেষণা চালিয়েছে,সেখানে জানা যায়, আপেলের মধ্যে রয়েছে ফ্লাবোনয়েড। এটি শ্বাস নেওয়ার পথকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে, ফুসফুসকে ভালো রাখে।
৪।অ্যাভোকাডো
ফলটি দেশীয় না হলেও এটি আমাদের কাছে খুব পরিচিত।ডাক্তারের মতে,এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন এ,বি,সি ও কে।এবং এই ফলটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল।এই ফল ফুসফুস ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৫।রসুন
ফুসফুস ভালো রাখতে আর একটি খাবার হলো রসুন।রসুনের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লামেটোরি উপাদান যা,অ্যাজমা প্রতিরোধ করে,এবং ফুসফুস ক্যান্সার রোধ করে।
