গ্রীষ্মকালে ঠান্ডা জল পান করলে মুহূর্তের মধ্যেই শরীর জুড়িয়ে যায়। তবে আপনি কি জানেন, অতিরিক্ত ঠান্ডা বা ফ্রিজে রাখা জল পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে? আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান উভয়েই কখন এবং কীভাবে ঠান্ডা জল পান করা উচিত, সে বিষয়ে বিশেষ গুরুত্ব আরোপ করেছে।
ঠান্ডা জল পান করলে তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়া গেলেও, অতিরিক্ত পরিমাণে বা ভুল সময়ে এটি গ্রহণ করলে তা আপনার শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। সুস্থ থাকতে বিশেষজ্ঞরা মাটির পাত্রে রাখা অথবা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল পান করার পরামর্শ দেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু নির্দিষ্ট সময়ে ঠান্ডা জল পান করা একেবারেই উচিত নয়। ফ্রিজ থেকে বের করে সঙ্গে সঙ্গেই ঠান্ডা জল পান করার অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি। বিশেষত খাওয়ার পরপরই ঠান্ডা জল পান করা হজম প্রক্রিয়ার গতি কমিয়ে দেয়। এর ফলে গ্যাস, বদহজম এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ব্যায়াম বা ওয়ার্কআউটের ঠিক পরেই ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ ওয়ার্কআউটের সময় শরীর উত্তপ্ত থাকে এবং হঠাৎ করে ঠান্ডা জল পান করলে পেশীগুলিতে টান লাগতে পারে এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়।
ঠান্ডা লাগা বা জ্বরের সময় ঠান্ডা জল পান করলে শারীরিক অবস্থার আরও অবনতি হতে পারে এবং গলা ব্যথার তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে ঠান্ডা জল পান করলে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
প্রবীণরাও প্রায়শই রেফ্রিজারেটরের ঠান্ডা জল পান করতে নিষেধ করেন। তাদের মতে, মাটির পাত্রে রাখা জল পান করা স্বাস্থ্যকর। কারণ ফ্রিজের অতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করার ফলে যে রোগগুলো হতে পারে তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো – গলা ব্যথা বা টনসিলাইটিস, সাইনাসের সমস্যা বৃদ্ধি, দুর্বল পাচনতন্ত্র, জয়েন্টে ব্যথা বা আর্থ্রাইটিস, মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের তীব্রতা বৃদ্ধি এবং রক্ত সঞ্চালনে বাধা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিছু বিশেষ ধরণের মানুষকে ফ্রিজে রাখা জল পান করতে সম্পূর্ণ নিষেধ করেছেন। এর মধ্যে যারা সাইনাস, হাঁপানি বা শ্বাসযন্ত্রের রোগে ভুগছেন, তাদের ঠান্ডা জল খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, যাদের প্রায়শই গলা ব্যথা হয়, বয়স্ক ব্যক্তি এবং যারা জয়েন্টে ব্যথায় কষ্ট পান, তাদেরও ফ্রিজে রাখা জল এড়িয়ে চলা উচিত। হজমের সমস্যায় ভুগছেন অথবা ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরও ঠান্ডা জল পান করা থেকে বিরত থাকা উচিত।
সুতরাং, সুস্থ থাকতে অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পানের অভ্যাস ত্যাগ করুন এবং স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল পান করুন। আপনার সামান্য সচেতনতাই আপনাকে অনেক রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে।
