কিছু মানুষের কাছে ভ্রমণ মানেই আনন্দ আর উত্তেজনা। তবে এমন অনেকেই আছেন যাদের ভ্রমণের কথা শুনলেই গা গুলিয়ে ওঠে, শুরু হয় বমি বমি ভাব। মোশন সিকনেস নামক এই সমস্যাটি মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো অসহ্য অনুভূতি তৈরি করে, যা যেকোনো স্থানে বিব্রতকর পরিস্থিতি ডেকে আনে এবং ভ্রমণের আনন্দ মাটি করে দেয়।
মোশন সিকনেস কেন হয়?
সাধারণত বাস বা ব্যক্তিগত গাড়িতে উঠলে মোশন সিকনেস বেশি দেখা যায়। এছাড়াও অ্যাসিডিটির সমস্যা, শারীরিক অসুস্থতা অথবা কোনো অপ্রীতিকর গন্ধ থেকেও বমি হতে পারে।
ভারতের জীবনধারা ও স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায় জানিয়েছে। চলুন সেই উপায়গুলো এক নজরে দেখে নেওয়া যাক:
ওষুধ গ্রহণ: গাড়িতে ওঠার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বমি প্রতিরোধের ওষুধ খেতে পারেন। এটি মোশন সিকনেস কমাতে সহায়ক হতে পারে।
সামনের আসনে বসুন: গাড়িতে বসার সময় সামনের দিকে মুখ করে বসার চেষ্টা করুন। গাড়ি যেদিকে চলছে, তার বিপরীত দিকে মুখ করে কখনোই বসবেন না। এতে মোশন সিকনেস হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।
কবজিতে চাপ দিন: বমি বমি ভাব অনুভব হলেই কবজিতে চাপ দিন। কবজিতে আকুপ্রেশারের ফলে বমি ভাব অনেকটাই কমে যায়। বিশেষত মোশন সিকনেসের জন্য তৈরি আকুপ্রেশার ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।
লবঙ্গ বা চুইংগাম: গাড়িতে উঠে বমি বমি ভাব লাগলে এক টুকরো লবঙ্গ মুখে রেখে চুষতে থাকুন। এছাড়াও চুইংগাম চিবানো মন ও মুখকে ব্যস্ত রাখে, ফলে বমি ভাব আসতে বাধা পায়।
আদা ও লেবু পাতা: বমি দূর করতে আদা অত্যন্ত কার্যকরী। গাড়িতে ওঠার আগে মুখে এক টুকরো আদা রাখতে পারেন। আদা খাবার হজমে সাহায্য করে। এছাড়াও লেবু পাতার গন্ধও বমি ভাব কমাতে সহায়ক।
পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম: যেদিন কোথাও বেরোবেন, তার আগের রাতে অবশ্যই ভালোভাবে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে সতেজ রাখে এবং মোশন সিকনেস মোকাবেলায় সাহায্য করে।
চলন্ত গাড়িতে পড়া বা ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: চলন্ত গাড়িতে বই পড়া বা মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে চোখের স্থিরতা এবং শরীরের গতির মধ্যে সমন্বয়হীনতা তৈরি হয়, যা বমি ভাব বাড়াতে পারে।
জানালার পাশে বসুন: গাড়িতে উঠলেই যদি আপনার বমি হওয়ার সমস্যা থাকে, তাহলে জানালা খোলা আসনের পাশে বসার চেষ্টা করুন। বাইরের বাতাস ভেতরে আসতে দিন, যা বমি ভাব কমাতে সাহায্য করবে।
এই সহজ উপায়গুলো অবলম্বন করে আপনি ভ্রমণের সময় মোশন সিকনেসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার ভ্রমণকে আরও আনন্দময় করে তুলতে পারেন।
