লকডাউনে বাড়িতে শুয়ে বসে থেকে এবং বাড়িতেই তৈরী নানা রকম খাবার খেয়ে অনেকেরই ওজন বেড়ে গেছে। যার ফলে তারা এই ওজন কমানোর জন্য নানা রকম পদ্ধতি অবলম্বন করছেন।ঠিক তেমনি এমন অনেকে আছে যারা ওজন বাড়ানোর জন্য নানা রকম পদ্ধতি অবলম্বন করছেন। তাই আজ ওজন কমানোর নয়, ওজন বাড়ানোর জন্য কিছু খাবারের কথা বলবো যা খেলে আপনার ওজন অবশ্যই বাড়বে। আসুন তাহলে দেরি না করে জেনে নেয়া যাক-
১-ওজন বাড়াতে অবশ্যই খান পিনাট বাটার।
২-আপনি যদি নিয়মিত পনির খান তাহলে অবশ্যই বাড়বে আপনার ওজন। তাই ওজন বাড়াতে এই পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।
৩-বেশি করে আলু খেতে পারেন।
৪-কলা থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ও চিনি মেলে। পাশাপাশি পটাসিয়ামেরও দারুণ উৎস ফলটি। প্রোটিন স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন কলা দিয়ে।
৫-লাল মাংস খেতে পারেন। কারণ লাল মাংস খেলে ওজন দ্রুত বাড়ে।
