নিয়মিত দাঁত ব্রাশ তো আমরা সবাই করে থাকি।কিন্তু আদৌ আমরা কি সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করছি।দাঁত ব্রাশ করার ওপরেই নির্ভর করছে দাঁতের সুস্থতা।তাই আমাদের অবশ্যই সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশ করার পদ্ধতি জেনে নেওয়া উচিত।
১। দিনে কম পক্ষে দুবার ব্রাশ করার পাশাপাশি অন্য সময় চকলেট কিংবা মিষ্টিজাতীয় আঠালো খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই দাঁত ব্রাশ করুন।যা করা উচিত নয়
২।সামনে-পিছে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের গোড়া ক্ষয়ে যেতে পারে। ওপর-নিচে ব্রাশ করুন।
৩।টক জাতীয় খাবার খাওয়া সাথে সাথে দাঁত ব্রাশ করবেন না।
৪।দাঁতের ভেতরে ও বাইরের অংশে সমান সময় নিয়ে ব্রাশ করুন। তাড়াহুড়া করবেন না। কমপক্ষে দুই মিনিট সময় নিয়ে ব্রাশ করুন।
৫।অতিরিক্ত সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করবেন না।বেশি জোরে জোরে ব্রাশ করবেন না।এতে ব্রাশের আঘাতে যেন মুখগহ্বরের ভেতের ঝিল্লির পর্দা ক্ষতিগ্রস্ত না হয়।
