সুস্থ-সবল শরীর পেতে হলে চাই পর্যাপ্ত ভিটামিন শরীরে।শরীরে ভিটামিনের অভাব থাকলেই দেখা যায় বিভিন্ন উপসর্গ।জেনে নিন,কি কি উপসর্গ দেখলে বুঝবেন,আপনার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে-
১।হাটতে সমস্যা
যদি দেখেন আপনি আগের মতন হাটতে পারছেন না,আপনার হাটতে অনেক অসুবিধা হচ্ছে।তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে।
২।মাংসপেশিতে ব্যথা
মাংসপেশিতে ব্যথা অনেকসময় হয়েই থাকে।যদি সেই ব্যপারটি নিয়মিত হতে থাকে,তাহলেই চিন্তার বিষয়।এসব শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে হয়ে থাকে।
৩।মুখের দুর্গন্ধ
শরীরে ভিটামিন ৩ এর অভাবে মুখের দুর্গন্ধ হয়ে থাকে।এই ভিটামিনের অভাবে ফুসফুসে কার্যক্রম ব্যাহত হয়।এর ফলেই মুখের দুর্গন্ধ হয়।
৪।দীর্ঘমেয়াদী ক্ষত
কোথাও আঘাত পেলে বা কেটে গেলে কিছুদিনের মধ্যে সেই ক্ষতস্থান সেরে যাওয়াই স্বাভাবিক।তবে সেই ক্ষত দীর্গমেয়াদি হয়ে থাকলে,তাহলে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
৫।আবেগজনিত সমস্যা
ভিটামিন শুধু আমাদের শরীরে নয়,মনকেও প্রভাবিত করে।ভিটামিনের ঘাটতি দেখা গেলে হতাশায় নিমজ্জিত থাকবার মতন বিরক্তিকর একটি সময়ের মাঝ দিয়ে যেতে হতে পারে।
