লাইফস্টাইল

শরীরের অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের স্বাস্থ্যঝুঁকি কিভাবে কমাবেন?জেনে নিন

আমাদের দেহে দুই ধরণের কোলেস্টোরল রয়েছে।খারাপ কোলেস্টোরল ও ভালো কোলেস্টোরল।তবে দেহের অতিরিক্ত কোলেস্টোরল বেড়ে গেলেই বিপদ।করোনারি আর্টারি ডিজিজ, হার্টঅ্যাটাক ও স্ট্রোকের মতো প্রাণঘাতী রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তবে এখন কোনো চিন্তা নেই,যেমন সমস্যা রয়েছে,তেমন রয়েছে সমাধান-

১।প্রতিদিন গ্রীন টি পান করুন,এতে কোলেস্টোরল বাড়তে পারবে না।
২।মেথি বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টোরল কমাতে সাহায্য করে।এতে প্রচুর ভিটামিন এ থাকে।
৩।কোলেস্টোরল ঠিক রাখার আর একটি উপায় হলো আমলকি খাওয়া।তাই প্রতিদিন এক থেকে দুটি আমলকি খান গবেষকদের মতে।

Back to top button