লাইফস্টাইল

ফুসফুস সুস্থ রাখতে এই ৪টি খাবার খাওয়া খুব জরুরি

বায়ুদূষণের জন্য আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ছে ভীষণ।আর সেই থেকে খারাপ হচ্ছে ফুসফুস ধীরে ধীরে।তবে দীর্ঘায়ু বা সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে হলে ফুসফুসকে যত্নে রাখা খুব প্রয়োজন।এবং আপনার ফুসফুস ভালো আছে কিনা সেই নজর রাখাটাও খুব জরুরি।তাই সম্প্রতি গবেষণায় জানা গেছে,ফুসফুসকে ভালো রাখতে এই ৩টি খাবার খাওয়া অবশ্যই জরুরি-
১।তুলসী
আমরা সবাই জানি তুলসীর হাজারো গুন্ রয়েছে।ঠিক তেমনি বায়ুদূষণ রোধ করে ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই পাতাটি।
২।গুড়
সম্প্রতি চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন,বায়ুদূষণ রোধের জন্য খেতে পারেন গুড়।কারণ অ্যাজমা ও ব্রংকাইটিসের মতো অনেক শ্বাসযন্ত্রের সমস্যায় কার্যকর হতে পারে গুড়।
৩।গ্রীন টি
ফুসফুসের জন্য এই টি খুব উপকারী।এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে বর্জ পদার্থ বের করে ফুসফুসকে সুস্থ রাখে।
৪।গাজর
গবেষণায় জানা গেছে,গাজর ফুসফুসের জন্য একটি চমৎকার খাবার।গাজরে থাকা বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য অ্যান্টি অক্সিডেন্টের জন্য ফুসফুস সক্রিয় থাকে।

Back to top button