সুখ ও দুঃখ এই দুটি নিয়েই আমাদের জীবন।জীবনে যেমন সুখ চিরস্থায়ী হয় না তেমন দুঃখ ও চিরস্থায়ী হয়না।তবে জীবনে আনন্দ নিয়ে আসতে হলো কিছু জিনিস থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন।যেমন-
১।মাংস খাবারের ব্যাপারে প্রতিটি মানুষেরই ব্যক্তিগত কিছু পছন্দ থাকে, যা থেকে তাঁরা দূরে থাকতে পারেন না৷ আসলে কিন্তু পছন্দের খাবারকে ‘না’ বলাই হলো সত্যিকারের উপোস বা ত্যাগ৷ হ্যাঁ, এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা৷
২।ধূমপান ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না৷ তবে বিশেজ্ঞরা বলেন, যদি কয়েকজন মিলে একসাথে ধূমপান ছাড়ার লক্ষ্য স্থির করেন, তবে কাজটা অনের সহজ হবে৷
৩।চকলেট বা মিষ্টি চকলেট (বানানভেদে চকোলেট) বা মিষ্টিজাতীয় খাবার সুখ হরমোনকে সক্রিয় করে তোলে৷ তাই উপোসের কয়েক সপ্তাহ চকলেটকে ‘না’ বলুন৷ পরে অবশ্য এর ফলাফল দেখে নিজেই অবাক হয়ে যাবেন৷
৪।চেয়ার ছেড়ে উঠে দাঁড়ান গাড়ি ছেড়ে খানিকটা হাঁটুন, পারলে সাইকেল চালান৷
