আমাদের স্বাস্থ্য ও মন ভালো রাখার জন্য আমাদের জীবনে ঘুম বিশেষ প্রয়োজন।কিন্তু অনেকেই আছে যারা ঘুমোতে খুব ভালোবাসে।আবার অনেকে ঘুম কে সময় নষ্ট বলে মনে করেন।তবে শরীর ভালো রাখতে হলে পর্যাপ্ত ঘুম বিশেষ দরকার।
কি করে বুঝবেন আপনার ঘুম আদৌ পর্যাপ্ত হচ্ছে কি না।যদি হটাৎ ঠান্ডা না লেগেই আপনার সর্দি কাশি লেগে যায় তাহলে বুঝবেন আপনার ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে না।এছাড়া আরো কিছু লক্ষণ রয়েছে যেমন-ত্বকের সৌন্দর্য কমে যাওয়া,রক্তচাপ বাড়া,ওজন বৃদ্ধি পাওয়া ইত্যাদি।
শরীর ওসব লক্ষণ প্রকাশ পেলে বুঝবেন আপনার ঘুম ঠিকঠাক হচ্ছে না।ঘুম না হলে ব্রেন পাওয়ার ও কমে যায় সেই সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থা এতটা দুর্বল হয়ে পরে যে ছোট-বড় নানা রোগ শরীরে এসে বাসা বাঁধতে শুরু করে।
