আমাদের জীবনে একটি বিরক্তিকর রোগ হলো কাশি।যা হলে খুব বিরক্ত বোধ হয়।এই কাশি বন্ধ করার জন্য আমরা অনেক ওষুধ ও খেয়ে থাকি।তবে অনেকসময় সেই ওষুধেও আরাম পাওয়া যায় না।তবে কাশি খুব বেশি হলে এবং দীর্ঘস্থায়ী হলে বড়ো কোনো রোগ ও হতে পারে।
তবে কাশি বন্ধ করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম ও রয়েছে।খুব বেশি কাশি শুরু হলে আপনি সাথে সাথে অবস্থার পরিবর্তন করুন। শুয়ে থাকলে বসে পড়ুন। আর বসে থাকলে দাঁড়িয়ে যান। অতিরিক্ত কাশির সময় জল পান আপনাকে আরাম দিতে পারে। সাথে সাথে কাশি বন্ধ হয়ে যাবে। লং (লবঙ্গ) আপনার কণ্ঠনালীকে পরিষ্কার করে কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে তাৎণিক।
আদাও এই রকম অবস্থাতে আপনাকে শান্তি দিতে পারে। এটা পরীতি পদ্ধতি যা অত্যন্ত ফলদায়ক। বুক ফুলিয়ে দম নিয়ে আস্তে আস্তে দম ছাড়ুন, তা আপনাকে খুব ভালো শারীরিক ও মানুসিক প্রশান্তি দেবে।
