লাইফস্টাইল

এই ৩টি খাবার চটজলদি বিষাদ ও অবসন্নতা দূর করে

আমাদের সবার মধ্যেই বিষাদ ও অবসন্নতা ঘিরে রয়েছে।এই বিষন্নতা ও বিষাদ থেকে জীবনকে বের করে আনতে হলে এই ৩টি খাবার খান।
১।তিল
তিল এ রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন-ই এবং ক্যালসিয়াম।তাই নিরামিষভোজীদের জন্য তিল খুব ভালো খাবার।
২।পালং শাক
এই শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফলিক এসিড ও ভিটামিন-বি যা আপনার মেজাজকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
৩।আপেল
গবেষণায় দেখা গেছে,প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে বিষাদ ও অবসন্নতা দুইই শরীর থেকে বিদায় নেবে।

Back to top button