এখনকারদিনে ওজনের সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে।অতিরিক্ত মাত্রায় ওজন বাড়লেই হয়ে যায় সমস্যা।আর সেই থেকেই শুরু হয় ডায়েট,এবং যে যা বলে তাই করা শুরু করে দেই।ডায়েট এর পাল্লায় পরে তো আমরা অনেক খাবারই বাদ দিয়ে দেই।কিন্তু এর মধ্যেও কিছু খাবার রয়েছে যা খেলেও ওজন বাড়ায় দুশ্চিন্তা মাথা থেকে চলে যাবে।
১।স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি আমাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বের করে দেয়।তাই ওজন কমানোর জন্য নিশ্চিন্তে এই ফল খেতে পারেন।
২।বিট
শরীর ফিট রাখার জন্য বিট খেতে পারেন। বিটে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ভিটামিন বি৬, এ, সি, নাইট্রেট আছে। শরীরকে বিষমুক্ত করার উপাদান আছে বিটে।
৩।ব্রোকলি
এই সবজিতে ক্যালোরি থাকে না বললেই চলে।স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।এবং শরীর থেকে বর্জ পদার্থ দূর করে দিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
