এই ফলটিকে কম বেশি আমরা সবাই চিনে থাকি।এটি যেমন দেখতেও ভালো তেমনি এটি খেতে আম বা কলার মতো স্বাদের হয়ে থাকে।এতে ভিটামিন, মিনারেল ও আরও নানান পুষ্টিগুণ উপাদান আছে যা এটি সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী।তাহলে জানা যাক এর উপকারিতাগুলো:-
> এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ ও সি আছে যা সহজেই চোখের সমস্যা দূর করে দেয়।এছাড়াও এতে ভিটামিন সি থাকায় এটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
> এতে দিয়াটোরি ফাইবার, ভিটামিন এ, বি ও সি আছে যা বিভিন্ন ক্যান্সারের প্রতিরোধ্যে সহায়তা করে থাকে।
> এতে উচ্চ মানের ক্যালসিয়াম আছে যা আপনার হারকে মজবুত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
> এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম শরীরের রক্ত চলাচলকে স্বাভাবিক রাখে, যা আপনার ব্লাড প্রেসারের সমস্যা সহজেই দূর করে দেয়।
> একাধিক ভিটামিন ও ইলেক্ট্রোনাইট থাকায় গর্ভবতী নারীদের জন্য বিশেষভাবে কাজে লাগে।
