প্রতিদিন ঘুম থেকেই উঠে আমাদের সকালের খাবার খেতে হয়।এবং সকালের খাবার নিয়ম করে খাওয়াটাই উচিত প্রতিদিন।কারণ সকালের খাবারের ওপরই নির্ভর করে আমরা সারাদিন কতটা কর্মদীপ্ত থাকবো।তবে এই ৩টি খাবার ব্রেকফাস্টের আগে খাওয়া উচিত-
১।পেঁপে
পেঁপে একটি রসালো ফল।যা সকালে খালি পেটে খেলে পেট পরিষ্কার হয় এবং অন্ত্রের নড়াচড়া বাড়ে।
২।তরমুজ
এই ফলে ক্যালোরি কম থাকে,তাই সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত।
৩।খেজুর
প্রতিদিন সকালে একটি করে খালি পেটে খেজুর খেতে পারেন। খেজুরে প্রচুর দ্রবণীয় আঁশ থাকে, যা হজম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো। কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দূর করতে পারে খেজুর।
