সন্তান যাতে তাড়াতাড়ি বেড়ে ওঠে এই নিয়ে সব বাবা-মা চিন্তা করে থাকে।জানেন কি, একজন শিশুর সুস্থ দেহ ও ভালো মস্তিস্ক পেতে পুষ্টিজনিত খাবার খাওয়ানো উচিত। যা অনেক পরিবারের পক্ষে সম্ভব হয়ে ওঠেনা।তাই আজ আমরা জানাবো এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে আপনার সন্তান দ্রুতই বেড়ে উঠবে। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক-
১-ফল ও শাকসবজি
ফল ও শাক সব্জিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ। তাই আপনি আপনার শিশুকে এসব খাবার খাওয়ার অভ্যেস করুন। এতে আপনার শিশু দ্রুত বেড়ে উঠবে। সেই সঙ্গে আপনার শিশুর যদি কোনো রোগ থাকে সেগুলি দূর হয়ে যাবে।
২-দুধ
দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টিগুণ। এটি আপনার শিশুকে বুদ্ধিমান করতে সাহায্য করবে। সেই সঙ্গে বেড়ে উঠতেও। আপনার শিশু যদি দুধ খেতে না চায়, তাহলে দুগ্ধ জাতীয় কিছু বানিয়ে খাওয়াতে পারেন।
৩-দানা বা শস্য
অনেক বাবা-মা শিশুদের দানা বা শস্য খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলেন।আপনিও যদি এমনটা করে থাকেন তাহলে ভুল করছেন। কারণ, শিশুরা খেলাধুলো করে। আর এই খেলাধুলোর শিশুর দেহে প্রয়োজন শক্তি ও শর্করা।
