একটি সুস্বাদু শাক হলো লাউ শাক।এটি দেহের নানান রোগের সাথে মোকাবিলায় ভালো কার্যকরী।তাই চিকিৎসাকেরা এটি খাবার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।এটি নানান পুষ্টিকর গুনে সমৃদ্ধ, যা শরীরের নানান কাজে লাগে, তাহলে জানা যাক সে ব্যাপারে:-
> এতে ভিটামিন সি আছে যা ঠান্ডায় লাগা সারি কাশি ও যেকোনো রোগের অনাক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
> এতে ফাইবার রয়েছে।যা আপনার কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা সহজেই দূর করে দেবে।
> এতে বিটা ক্যারোটিন, লুইটেন আছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।এছাড়াও এটি চোখের পক্ষে বিশেষ ভাবে উপাকারী।
> এতে ক্যালসিয়াম থাকায় আপনার অস্টিওপোরোসিস ও ক্যালসিয়ামের নানান সমস্যা সহজেই দূর হয়ে যাবে।
> এতে পটাশিয়াম আছে, যা আপনার শরীরে তরলে মাত্রা সঠিক পরিমানে বজায় রাখবে।হৃদস্পন্দন ও রক্তের চাপ স্বাভাবিক রাখে।
