পেয়ারা একটি ভারী সুস্বাদু ফল।এবং পেয়ারা আমরা সবাই খেয়ে থাকি।এই ফলটির অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।ভিটামিন সি এতে ৪গুন রয়েছে।এছাড়া ভিটামিন বি২, ই, কে, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, কপার, আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। তাই এসব ভিটামিন পেতে খেতে হবে পেয়ারা।এবং পেয়ারার আরো কিছু গুন্ রয়েছে-
১।দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ে একটি করে পেয়ারা খেলে।কারণ এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ।যা চোখের জন্য খুব উপকারী।
২।স্ট্রেস দূর করে
স্ট্রেস দূর করতে ভালো কাজ করে পেয়ারা।পেশি আর স্নায়ুর কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
৩।মাসিকের ব্যথা কমায়
মাসিকের ব্যথা উপশম করতে পেয়ারা পাতার রস চিবিয়ে খান।অনেক আরাম পাবেন।
৪।ত্বক ও চুলের পরিচর্যা করে
পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণ জল থাকে যা ত্বক আর চুল ভালো রাখতে আর সুন্দর করতে সাহায্য করে। রুক্ষতা দূর করে।
