দেহের বাড়তি ওজনের কারণেই নানা শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।আর তাই এর থেকে মুক্তি পেতে কতই না কিছু করে থাকেন, তবে কিছুই হয় না।তবে এবার একটি তোয়ালের দ্বারা ওজন সহজেই কমাতে পারবেন আপনি।তবে কিভাবে ব্যবহার করলে ওজন কমানো সম্ভব জানা যাক:-
> প্রথমে একটি তোয়ালে গোল কেড়ে পেঁচিয়ে নিন।তারপর মেঝেতে বসুন।দুই পায়ের মাঝে ৮-১০ ইঞ্চির মতো দূরত্ব রাখুন।এরপর পায়ের বুড়ো আঙ্গুল একসাথে লাগিয়ে রাখুন।
> এরপর কোমরের ঠিক নিচে তোয়ালে রোল করে রাখুন, এরপর তার ওপর শশুয়ে পড়ুন।পায়ের মোরো হাত দুটি ছড়িয়ে দেন।এরপর কনিষ্ঠ আঙ্গুলদ্বয় একসাথে মিশিয়ে রাখুন।আবার খেয়াল রাখবেন যাতে পায়ের বুড়ো আঙ্গুল ও হাতের কনিষ্ঠ আঙ্গুলগুলো সঠিক নিয়মে রাখা হয়।
এই ব্যায়াম গুলো করলে তা পিঠের কোমরের চর্বি গলাতে সাহায্য করবে।তাই এটি নিয়মিত করুন দেখবেন আপনার ওজন সহজেই কমে গেছে।
