গোটা বিশ্বজুড়ে চলছে করোনা ভাইরাস মোকাবিলা। আর এমন সময়ে আমাদের সকলেরই উচিত রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর।যার জন্য আমরা অনেক চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি।রোজ হলুদ-জিরা-গোলমরিচ খাচ্ছি তার সঙ্গে পুষ্টিকর খাবার । কিন্তু জানেন কি এমন ৪টি খাবার আছে যা খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে না বরং কমে যাবে? নিশ্চই ভাবছেন কি সেই খাবার? আজ আমরা এই নিয়েই আলোচনা করবো। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কি সেই ৪টি খাবার-
১-কফি এবং অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয়
এমন অনেকেই আছেন যারা প্রতিদিন সকালে কফি খেয়ে থাকে।তবে যদিও সারাদিনে এক কাপ বা দুই কাপ কফি আপনার সর্বনাশ ডেকে আনবে না। যদি আপনি সারাদিনে ৫-৬বার কফি খেয়ে থাকেন তাহলে এখনই সতর্ক হয়ে যান। কারণ কফি শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
২-ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, উইংস ফ্রাই এবং সমস্ত ভাজা খাবার
এই খাবার গুলো ছোট থেকে বড় সকলেই খেতে খুব ভালোবাসে। কারণ এই খাবার গুলো থেকে লোভ সামলানো যায়না। কিন্তু এই খাবার যতই সুস্বাদু হোক না কেন এই খাবার আবার আমাদের ক্ষতি যে করে সেটা নিশ্চই জানেন। এগুলোতে প্রচুর লবণ থাকে যা তরল ধারণ এবং উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে, উভয়ই প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।
৩-ক্যান্ডি এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত শর্করা
মিষ্টি কিছু খেতে মন চাইতেই পারে, বিশেষ করে মূল খাবার খাওয়া শেষে ডেজার্ট ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস অনেকের। কিন্তু সেই মিষ্টি খাবার যদি হয় অতিরিক্ত চিনিতে ঠাসা আর প্রক্রিয়াজাত তাহলে মুশকিল। বিভিন্ন স্বাদের ক্যান্ডি মূলত চিনি আর কৃত্রিম রঙে ভরা। এগুলো শরীরের ইনফ্লামেশন বা প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে তোলে। শরীরে ইনফ্লামেশন বাড়তে থাকলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা। মিষ্টি কিছু খেতে মন চাইলে আপনি মিষ্টি স্বাদের এক বাটি তাজা ফল খেতে পারেন।
