রোজ তিনবেলা খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ করে যাচ্ছেন,তাহলে জেনে নিন নিজের শরীরের বিপদ নিজেই ডেকে আনছেন।তাই বিপদ এড়াতে খাওয়ার পর কিছু অভ্যাসগুলোকে ত্যাগ করুন।
১।খাওয়ার পরই হাটা
আমরা অনেকেই আছি যারা খাওয়ার পর পরই হাটতে শুরু করে দেই।এই অভ্যাস মোটেও ভালো নয়।এতে হজমক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
২।চা/কফি খাওয়া
যেকোনো সময়ই খাবার খাওয়ার পর চা বা কফি পান করবেন না।চায়ে আছে পলিফেনল যা সবুজ শাকসবজির আয়রনকে শরীরে গ্রহণ করতে বাধা দেয়।তাই কমপক্ষে আধঘন্টা পরে চা খান।
৩।ঘুম
খাওয়ার পরপরই ঘুমোতে যান।ছাড়ুন এই অভ্যাস। কারণ এতে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। ঘুমানোর পর পুরো শরীরের কার্যপ্রক্রিয়ার গতি কমে যায়।
৪।ধূমপান
গবেষণায় দেখা গেছে,খাওয়ার পরপর একটি সিগারেট খাওয়া ১০টি বা তারও বেশি সিগারেট খাওয়ার সমান ক্ষতিকর। অনেকেই মনে করেন ভারি খাবার খাওয়ার পর সিগারেট হজমে সাহায্য করে, তবে এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়।তাই শরীরের ভালোর জন্য এই অভ্যাসকে আজকেই বাদ দিন।
