কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা প্রায় অনেক মানুষেরই লক্ষ্য করা যায়।এই সমস্যা দূর করতে অনেকেই নানারকম খাবার খেয়ে থাকেন।কিন্তু তাতেও কিছুই যেন হয়না।তাই আজ আমরা এই নিয়েই আলোচনা করবো।জানেন কি, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে সহজেই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে যাবে। কি অবাক হচ্ছে? আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক-
১-কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হলে আপনি প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখতে সাহায্য করবে। তবে মনে রাখবেন আপেলটি খোসা সহ খেতে হবে ।
২-এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি মিষ্টি আলুও খেতে পারেন।
৩-প্রতিদিন মটরশুঁটি বা ডাল জাতীয় খাবার খেতে পারেন।
৪-হালকা গরম জলের মধ্যে কিছু পরিমানে ইসবগুল মিশিয়ে তার মধ্যে লেবুর রস দিয়েও পান করতে পারেন। এতে দ্রুত কমে যাবে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য।
তবে অবশ্যই মনে রাখবেন, আপনার যদি এই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দীর্ঘদিন ধরে ভুগে থাকেন তাহলে প্রথমেই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
