আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় চিনি কমন।চিনি ছাড়া খাওয়া যেন অসম্পূর্ণ থেকে যায়।তবে বেশিমাত্রায় চিনি খাওয়া একদমই উচিত নয়।আপনার চেহারার ওপর কি কোনো ছাপ পড়ছে দিন দিন,তাহলে বুঝে নিন বেশি মাত্রায় চিনি খাওয়ার ফলে হচ্ছে।
১।দাঁত ক্ষয় হচ্ছে
বেশি করে চিনি খেলে দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।তাই দাঁত ক্ষয় হতে থাকলে বুঝবেন আপনার চিনি খাওয়ার পরিমান বেশি হয়ে যাচ্ছে।
২।ত্বক নষ্ট হয়ে যাচ্ছে
অতিরিক্ত চিনি খেলে দ্রুত ত্বক নষ্ট হয়ে যেতে পারে।গবেষণায় দেখা গেছে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার সাথে সাথে ব্রণের উৎপাত বাড়ে।
৩।কোলেস্টেরল বেড়ে যায়
আপনার খাদ্যাভ্যাসে অতিরিক্ত চিনি থাকলে রক্তে কোলেস্টোরল এর মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
৪।ওজন বৃদ্ধি
হঠাৎ করেই যদি দেখেন আপনার ওজন আগের থেকে বেড়ে যাচ্ছে তাহলে বুঝবেন আপনার চিনিনি খাওয়া বেশি হয়ে যাচ্ছে।
