লিভারকে সুস্থ রাখা আমাদের সবার জরুরি।শরীর থেকে ক্ষতিকর দূষিত পদার্থকে বের করে এই লিভার।তাই লিভার ভালো রাখতে সবসময় স্বাস্থকর খাবার খান।অস্বাস্থ্যকর খাবার একদম খাবেন না।লিভার ভালো রাখতে এই ৩টি খাবার অবশ্যই খাবেন-
১।আখরোট
ডাক্তারের কথায়,সবচেয়ে উপকারী বাদামের খাতায় রয়েছে আখরোট এর নাম।উচ্চ মাত্রায় ওমেগা-৩ ফ্যাট থাকার কারণে যকৃতের পরিষ্কারের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে আখরোট।
২।আঙ্গুর
আঙুরের রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে, যা লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে।
৩।অ্যাভোকাডো
এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এ, সি, ই ও কে।যা লিভার কে সুস্থ রাখতে খুব কাজে আসে।
