সকালে ঘুম থেকে উঠেই নাকি বলে দেয়া যায়, আজকের দিনটি কেমন যাবে। আর এর অর্থ আসলে সকালে উঠেই এমনকিছু কাজ করতে হবে যাতে পুরো দিনটি ভালো কাটে। নিজেকে চনমনে আর উজ্জ্বল কে না দেখতে চায়! ক্লান্ত চেহারা আমাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়ার জন্য যথেষ্ট। তাই আপনি যদি নিজেকে আরো সুন্দর করে তুলতে চান তাহলে এই অভ্যাসগুলো করা শুরু করুন-
লেবু জল: লেবুর জল শরীরের ভিতর পরিষ্কার রাখতে ও রোগমুক্ত করতে বেশ উপকারী । তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু মেশানো হালকা গরম জল পানের অভ্যেস করলে ভালো থাকবে লিভার ও আপনার ত্বক ।যার ফলে আপনি আরো উজ্জ্বল হয়ে উঠবেন ।
হালকা ব্যায়াম: ব্যায়ামের অভ্যেস না থাকলেও ঘাবড়ানোর কিছু নেই! সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন। সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারাদিন চাঙা থাকে, ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়।যার ফলে আপনাকে আরো ফিট রাখবে ।
মুখ ধোয়া: সারারাত ঘুমের ফলে মুখটা একটু তেলতেলে হয়ে যায় ।তাই সকালে উঠে মুখ ফেসওয়াস দিয়ে ধুয়ে নিন এবং তারপর আপনার কাছে যা ক্রিম আছে লাগিয়ে নিন।ফল আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন ।
ফল আর সবজি: প্রতিদিন সকালের খাবারে যেকোনো ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। আস্ত ফল বা ফলের রস খেতে পারেন। শাকসবজি পিষে গ্রিন স্মুদি বা জুস বানিয়ে খেতে পারেন। সকালে এরকম পানীয় আপনাকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখবে।
