বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী ভূমি পেডনেকর।বলিউড অভিনেতা আয়ুষ্মান খুরানার সঙ্গে প্রথম সিনেমায় অভিনয় করে বলিউডে জায়গা করে নেন ভূমি। এরপর বলিউডের অনেক সিনেমায় অভিনয় করে ভক্তদের মন জিতে নিয়েছেন ভূমি পেডনেকর। সেই সঙ্গে কমিয়েছেন তার শরীরের ওজনও। অভিনয়ের পাশাপাশি সোশ্যাল সাইটেও বেশ জনপ্রিয় ভূমি পেডনেকর। প্রায়ই নানা রকম ছবি পোস্ট করে নেটিজেনদের মনে ঝড় তোলেন এই অভিনেত্রী।
১০০কেজি ওজন ঝরিয়ে আজ বলিউডের সুপার হট সেক্সি নায়িকা ভূমি পেডনেকর। মাঝে মধ্যেই হট ছবি পোস্ট করে নেটিজেনদের রাতের ঘুম উড়িয়ে দেন বলিউড অভিনেত্রী ভূমি পেডনেকর। আর এবারও তার ব্যতিক্রম হলো না। সম্প্রতি ভূমির পুরোনো ছবিতেই ফের সরগরম সোশ্যাল মিডিয়া।
ওজন ঝরাতে কি কি করেছিলেন নায়িকা, জেনেনিন বিস্তারিত-
১. ওয়ার্ক আউট
চার মাসে প্রায় ২১ কেজি ওজন ঝরিয়েছেন ভূমি। এই ওজন কমানোর মিশনে এতটুকু বিশ্রাম নেননি তিনি। সদা ভরসা রেখেছেন কেবল ওয়ার্ক আউটের ওপরেই। ফ্যানদেরকেও তাই অবিরত কার্ডিয়ো ও ওয়েট ট্রেনিংয়েই জোরদিতে বলছেন অভিনেত্রী।
২. ঘি-মাখন খাওয়া
ক্র্যাশ ডায়েট তো দূর বরং বেশি করে ঘি, মাখন, দুধ ডায়েটে রেখেছিলেন ভূমি। ওজন ঝরানোর দিনগুলোতে এগুলোই বেশি করে খেয়েছেন বলে জানিয়েছেন তিনি।
৩. মায়ের হাতের রান্নায় ভরসা
শুধু ঘি-মাখনই নয়, ভরসা ফেরাতে হবে ঘরের খাবারেও। ভূমির পরামর্শ যতটা সম্ভব বাইরের খাবার এড়িয়ে চলুন। নিজেও ভরসা রেখেছেন মায়ের হাতে তৈরি ঘরের খাবারেই। একইসঙ্গে প্রচুর সবুজ শাকসবজি খেতেও বলছেন অভিনেত্রী।
৪. জুস পান
শরীরের টক্সিন দূর করতে অ্যালোভেরা জুস ও শসার ওপর নিয়মিত ভরসা রেখেছেন ভূমি। টানা পাঁচদিন ওয়ার্ক আউটের পর যা ইচ্ছে হয় তাই-ই খেতে বলেছেন তিনি। এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে কয়েক মাসেই ওজন কমে জিরো ফিগার পাবেন বলে জানিয়েছেন ভূমি পেডনেকার। সূত্র: জি নিউজ
